Problemy z odżywianiem i wagą

Nie. Wiele osób nie potrafi na początku jasno nazwać swojego problemu — to zupełnie naturalne. Podczas pierwszego spotkania pomożemy wspólnie uporządkować to, z czym przychodzisz.

To bardzo indywidualna kwestia. Długość terapii zależy od Twoich potrzeb, celu pracy i tempa zmian. Proces trwa tak długo, jak uznasz to za potrzebne — decyzje podejmujemy wspólnie, bez presji.

Psychoterapia jest dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i trudności. Nie trzeba mieć „poważnego problemu” — wystarczy potrzeba rozmowy, zmiany lub większej świadomości siebie

Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie. Częstotliwość może być jednak dostosowana do Twojej sytuacji i potrzeb.

Tak. Terapia opiera się na zasadzie poufności i bezpieczeństwa. Szczegóły są jasno omawiane na początku współpracy.

Pomoc psychologiczna polega na budowaniu zdrowego podejścia do jedzenia, wagi i wyglądu.  Pierwsze spotkanie ma na celu poznanie sposobu funkcjonowania oraz przekonań związanych z jedzeniem i oceną wyglądu własnego ciała oraz czy i jak mogą być one podtrzymywane przez inne trudności. Następnie krok po kroku uczysz się nowych sposobów radzenia sobie z nimi. W razie potrzeby terapeuta może zalecić konsultację z lekarzem.

Nie, to nie należy do zadań psychoterapeuty. W gabinecie nie skupiamy się na liczeniu kalorii ani na narzucaniu sztywnych restrykcji. Szukamy przyczyn problemu:

• badamy Twoją relację z własnym ciałem;
• uczymy się na nowo odczytywać sygnały głodu i sytości;
• pracujemy nad emocjami (takimi jak stres, lęk czy poczucie winy), które mogą stać za kompulsywnym jedzeniem lub unikaniem posiłków.

Nie. Konsultacje z psychologiem przeznaczone są dla wszystkich osób, dla których jedzenie lub myśli o wadze stały się źródłem cierpienia i zaczęły kontrolować codzienność. Pomagamy zarówno przy zdiagnozowanych zaburzeniach odżywiania, jak i przy niespecyficznych trudnościach, takich jak:

• zajadanie stresu;
• przewlekłe bycie na dietach;
• obsesyjne myślenie o wyglądzie;
• poczucie utraty kontroli nad jedzeniem.

Pierwsza konsultacja to bezpieczna rozmowa, która nie wymaga żadnego specjalnego przygotowania ani przynoszenia dokumentacji medycznej. Specjalista zapyta m.in. o Twoją obecną sytuację, o to, jak wyglądają Twoje codzienne nawyki i co sprawia Ci największy dyskomfort.

Długość procesu jest kwestią indywidualną i zawsze zależy od stopnia nasilenia problemów i postępów pacjenta. O zakończeniu współpracy decydujesz wspólnie z terapeutą, kiedy wspólnie uznacie, że jedzenie przestało być narzędziem do regulowania emocji, a myśli o ciele i wadze nie dezorganizują już Twojego życia.